Steperi za vezbanje
Vežbanje na steperu zapravo oponaša hodanje kao i penjanje uz stepenice. Stepere je potrebno koristiti pravilno. Nije ispravno naginjati se napred nego telo treba držati uspravno. Trening ne treba odmah da bude visokog inteziteta. Prvo je potrebno dobro se zagrejati. Ovo će spremiti vaše mišiće za napor i trening će biti dosta efikasniji.
U zavisnosti kako pokrećee kolena, da li ih držite pravo ili ih savijate, i da li pravite kratke korake ili duge, na taj način će te aktivirati različite tipove mišića. Steper može da pogodi i one mišiće koje trčanjem nebi mogli.
Steperi za vežbanje kod kuće
Steperi omogućavaju vežbanje u domu što posebno može da bude korisno za vreme zimskih meseci kada i nije prijatno šetati se po hladnoći. Time štedimo snagu i energiju.